фітнес
11 вересня
Протеїнові батончики: корисний перекус, чи замасковані солодощі
У деяких з них більше цукру, ніж у пончику чи печиві. Проте оптимальним варіантом є ті, які містять у собі до 200 ккал, мінімум цукру та простий склад
08 вересня
Наука підтвердила: силові вправи ефективніші за інші види спорту для контролю ваги
Регулярні силові вправи знижують ризик набрати зайву вагу на 20–30 %
30 липня
Китаєць встановив світовий рекорд, піднявши 144 кг одним пальцем
29-річний китайський фітнес-інфлюенсер Лю Вейцян здобув новий титул рекордсмена Гіннеса, піднявши в повітря 144,72 кг лише середнім пальцем
29 грудня
Кардіотренування менше 2,5 годин на тиждень не допоможе схуднути
Науковці з’ясували, що кардіотренування тривалістю менше 2,5 годин на тиждень майже не впливають на втрату ваги. Натомість помірна або висока інтенсивність тренувань понад 150 хвилин допомагає суттєво зменшити вагу й об’єм талії, перевершуючи ефективність дієт і медикаментів
