Фото: з відкритих джерел

Раніше вважалося, що мозок “завершує розвиток” у 25 років, але це спрощене твердження не відображає реального процесу розвитку, пише Science Daily.

Дослідники проаналізували понад 4200 сканів людей - від немовлят до 90 років - і виявили, що ключові нейронні зв’язки та ефективність мозкових мереж формуються протягом підліткового віку та юності, а стабілізуються лише після 32 років. У цей період мозок будує як локальні “зони пов’язаних думок”, так і глобальні “магістралі” для ефективного зв’язку між ними.

Лобова частка відповідає за багато здібностей вищого рівня, включаючи планування, прийняття рішень, судження та емоційний контроль. Через це його часто звинувачують, коли ми діємо імпульсивно або відчуваємо себе невпевненими в собі.

На початку життя мозок утворює величезну кількість нейронних зв'язків. У міру того, як ми старіємо, з'єднання, які використовуються рідше, зменшуються, тоді як часто використовувані шляхи зміцнюються. Ці зміни в об'ємі сірої речовини були визначені як ключова частина здорового розвитку мозку.

Період від 20 до 30 років є оптимальним для розвитку нейропластичності – здатності мозку змінюватися та зміцнюватися. Тож цим, радять вчені, треба неодмінно скористатися: аеробні вправи, вивчення мов і складні інтелектуальні заняття допомагають формувати ефективні нейронні мережі. Натомість хронічний стрес може гальмувати цей процес.

Вчені наголошують, що мозок не має “чарівного моменту” дорослішання. Дозрівання триває десятиліттями, і його можна підтримувати через активний розвиток і навчання.

Юрій Никорак - pravdatutnews.com