Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Про те, чому болять стопи та які моделі шкодять їм найбільше, розповіли експерти порталу Pandit Foot & Ankle.

Хірург‑ортопед пояснює: сучасні моделі можуть виглядати привабливо, але при постійному носінні викликають біль, запалення підошовної фасції, появу кісточок та інші проблеми. Особливо він виділив сім найпопулярніших видів взуття, які шкодять стопам.

1. Взуття на високих підборах

Чим вищий каблук, тим сильніше вага тіла зміщується на передню частину стопи. Це збільшує тиск на плеснові кістки, провокує болі, подразнення нервів, ризик утворення кісточок і навіть стресові переломи.

2. В’єтнамки

Зручні влітку, але майже не підтримують стопу. Пальцям доводиться постійно утримувати підошву, що перевантажує м’язи та сухожилля. Для щоденного використання вони не підходять — лише на пляж чи у басейн.

3. Балетки з тонкою підошвою

Моделі без амортизації та підтримки склепіння стопи перекладають ударне навантаження на зв’язки й м’язи. Це може спричинити біль у п’яті та швидку втому ніг.

4. Взуття з вузьким носком

Пальці постійно перебувають у стиснутому положенні. Наслідки — кісточка, молоткоподібна деформація пальців, защемлення нервів. При тривалому носінні зміни можуть стати незворотними.

5. Повністю пласке взуття

Відсутність підйому та підтримки склепіння збільшує навантаження на підошовну фасцію. Це одна з найпоширеніших причин хронічного болю в п’яті.

6. Сильно зношені кросівки

З часом підошва втрачає здатність пом’якшувати удари. Це підвищує навантаження не лише на стопи, а й на гомілки, коліна та інші суглоби. Спортивне взуття варто міняти навіть тоді, коли зовні воно виглядає нормально.

7. Занадто тісне взуття

Менший розмір або вузька колодка призводять до мозолів, пухирів, проблем із нігтями та деформації пальців.

Як знизити ризики

Фахівці радять обирати взуття з:

підтримкою склепіння стопи,

м’якою амортизуючою підошвою,

жорстким задником,

достатньо широким носком.

Корисно також чергувати різні пари, щоб уникати одноманітного навантаження.

Якщо у вас болять стопи, не варто ігнорувати проблему чи відкладати візит до лікаря. Чим раніше усунути причину, тим більше шансів уникнути тривалого лікування або хірургічного втручання.

Юрій Никорак,  pravdatutnews.com