Фото: depositphotos

Про це пише видання Forbes.

1. Емоційний тягар

Психолог пояснює, що деякі люди покладаються на інших у регуляції власних емоцій — постійно скаржаться, шукають втіхи чи порад, але нічого не змінюють. Дослідження 2021 року доводить: мозок сприймає чужі емоції майже як власні, тож регулярне «скидання» емоцій активує стресову реакцію і виснажує вас.

2. Односторонні стосунки

У здорових стосунках підтримка має бути взаємною, але є люди, які постійно беруть більше, ніж віддають. Психолог радить звертати увагу на дисбаланс та обирати більше контактів, які підживлюють, а не виснажують.

3. Хаотичне або негативне спілкування

Постійні скарги, перебивання, конфлікти чи драматизація змушують мозок працювати у режимі тривоги. Така комунікація забирає багато ресурсу незалежно від намірів людини.

4. Порушення кордонів

Люди, які не поважають ваші межі — через самотність, невпевненість або імпульсивність — виснажують навіть без агресії. Їхня присутність може викликати відчуття напруги й втоми.

Як захистити себе

Психолог радить встановлювати чіткі кордони, контролювати залученість у чужі проблеми та не занурюватися в кризу іншої людини повністю. Це допоможе зберегти власний ресурс.

До слова, SadSvit повернеться до України. Співак після кількох років життя у Польщі повідомив про намір повернутися до України і вже планує провести тут концерти.

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com