Дієтологи назвали харчові джерела мелатоніну, які можуть сприяти кращому засинанню та якості сну

Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок

Експерт пояснив, як можна отримати більше глибокого сну

Британські експерти пояснюють, чому під час польоту виникає відчуття важкості, здуття та втоми, і як мінімізувати негативний вплив перельоту на організм

У статті зібрано поради, які допомагають швидше засинати і покращують якість сну — від створення вечірньої рутини до контролю температури в спальні

Науковці виявили три основні риси людей, яким достатньо спати п’ять годин

Дослідження Оксфордського університету виявило: клітинне перевантаження запускає сигнал до сну. Першими реагують нейрони, що контролюють наш біоритм