Фахівці зазначають, що це радше ранковий режим, ніж справжня дієта, і він не має доведеної унікальної ефективності для схуднення

Фахівці з харчування назвали чотири продукти, у яких вміст білка на порцію більший, ніж в одному яйці, та які можуть урізноманітнити щоденний сніданок

Фахівці радять починати день зі сніданку, який містить клітковину, білок, корисні жири та пробіотики. Одним із найкращих варіантів для підтримки здорового мікробіома називають грецький йогурт із фруктами та горіхами

Ранковий напій із вівсом, вишнями та чорносливом може підтримувати здоров’я серця та допомагати контролювати рівень холестерину

Раціон із мінімумом доданого цукру та балансом поживних речовин може покращити рівень енергії та стабілізувати цукор у крові

Це поєднання продуктів містить надмірну кількість цукру та може негативно впливати на печінку

Час приймання їжі може суттєво впливати на темпи старіння організму — особливо це стосується серця та печінки

Рівень глюкози в крові багато в чому залежить від того, як починається ваш день