Регулярний сон, відмова від алкоголю та кофеїну перед сном і спокійний вечірній ритуал можуть допомогти підтримувати здоров’я мозку та зменшити ризики, пов’язані з когнітивними порушеннями
Дослідження на мишах показало, що за формування звичок відповідають два різні сигнальні шляхи в мозку. На думку вчених, ці механізми також можуть бути пов’язані з розвитком залежностей і деяких психічних розладів у людей
Пізня вечеря давно стала “винуватцем” зайвої ваги, поганого сну та проблем із травленням. Але що з цього справді підтверджує наука, а що — лише популярні страхи? Розбираємося, чи можна їсти перед сном і коли це справді шкодить організму
Дослідники виявили зв’язок між регулярним харчуванням перед телевізором або смартфоном та підвищеним ризиком закрепів. Найбільшу небезпеку зафіксували серед людей, які часто відволікаються на екрани під час їжі
