Здоров’я

Звичка їсти перед екраном може майже вдвічі підвищувати ризик закрепів — дослідження

Звичка їсти перед екраном може майже вдвічі підвищувати ризик закрепів — дослідження
Дослідники виявили зв’язок між регулярним харчуванням перед телевізором або смартфоном та підвищеним ризиком закрепів. Найбільшу небезпеку зафіксували серед людей, які часто відволікаються на екрани під час їжі

Фото: depositphotos

Нове дослідження показало, що звичка їсти під час перегляду телевізора, користування телефоном або іншими гаджетами може негативно впливати на травлення. Науковці дійшли висновку, що люди, які регулярно відволікаються на екрани під час прийому їжі, мають майже удвічі вищий ризик розвитку закрепів. 

Про це пише EatingWell.

Автори дослідження пояснюють це тим, що так зване “неусвідомлене харчування” впливає на швидкість споживання їжі, вибір продуктів та роботу травної системи. Люди, які їдять перед екранами, частіше споживають менше клітковини, рідше звертають увагу на сигнали ситості та можуть переїдати. 

Дослідники також наголошують, що закрепи можуть бути пов’язані не лише з харчуванням, а й із малорухливим способом життя та недостатнім споживанням води. За їхніми словами, регулярна фізична активність і достатня кількість клітковини залишаються одними з головних факторів для підтримки здорового травлення. 

Дієтологи радять під час їжі уникати використання смартфонів і телевізора, їсти повільніше та приділяти більше уваги відчуттям голоду й насичення. Також вони рекомендують додавати до раціону більше овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів. 

До слова, 5 продуктів, у яких значний вміст омега-3: не лише тунець.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Теги: 
харчування
травлення
закрепи
дослідження
здоров'я
звички
вплив екранів
гаджети
шкт
метаболізм
здоровий спосіб життя
Гігієна харчування
Читайте також
Вечірня звичка, яка допоможе нормалізувати травлення зранку Вечірня звичка, яка допоможе нормалізувати травлення зранку
Лікарі радять просту активність після вечері для покращення роботи кишківника
Горіхи пекани можуть знизити рівень "поганого" холестерину — дослідження Горіхи пекани можуть знизити рівень "поганого" холестерину — дослідження
Науковці вважають, що горіхи можуть покращити здоров’я серця та зменшити ризики метаболічного синдрому
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте морозиво — дослідження Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте морозиво — дослідження
Нове пояснення показує, що морозиво впливає на глюкозу, але не завжди викликає різкі стрибки, якщо дотримуватися помірності
Рекомендовані
Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times
Згідно з новим дослідженням, за чотири роки, упродовж яких Росія веде війну проти свого сусіда, понад два мільйони російських та українських військових були вбиті або поранені. До того ж, навесні російська армія вперше з 2024 року почала втрачати більше території, ніж захоплювати.
Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби
Ревматологи наголошують: біль у суглобах часто посилюється не лише через хвороби, а й через щоденний раціон.
Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги
Британська модель і акторка Кара Делевінь розповіла, що мала романтичні стосунки з акторкою Ембер Герд після її розлучення з Джонні Деппом.
Loading...
Load next