Фото: depositphotos

Про це йдеться у матеріалі EatingWell, на який посилаються дієтологи та дослідження у профільних наукових журналах.

Фахівці наголошують: напої впливають на баланс рідини, рівень натрію й калію, стан судин та запальні процеси в організмі. Саме тому їхній вибір може мати значення для людей із підвищеним тиском.

Серед корисних альтернатив зеленому чаю називають:

1. Сік із чорносливу — містить антиоксиданти, калій і клітковину, які підтримують роботу серця та можуть сприяти зниженню тиску.

2. Чай із гібіскусу — завдяки поліфенолам допомагає розслабляти судини й має потенційний гіпотензивний ефект.

3. Гранатовий сік — багатий на антиоксиданти, що підтримують еластичність артерій і можуть знижувати як систолічний, так і діастолічний тиск.

4. Буряковий сік — містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, сприяючи розширенню судин і покращенню кровообігу.

5. Апельсиновий сік — завдяки флавоноїду гесперидину може мати протизапальний ефект і позитивно впливати на показники тиску при регулярному вживанні.

Дієтологи підкреслюють, що ефект цих напоїв найбільш помітний у поєднанні зі збалансованим харчуванням і здоровим способом життя.

До слова, зелена цибуля може впливати на імунітет і серце: названо 4 ключові переваги.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com