Фото: Pexels

Остеопороз часто розвивається непомітно, оскільки зниження мінеральної щільності кісток не обов’язково супроводжується симптомами. Тому для людей із підвищеним ризиком переломів лікарі можуть рекомендувати перевірити стан кісток до досягнення стандартного віку для скринінгу. Про це пише Verywell Health.

Коли рекомендують першу денситометрію

Жінкам зазвичай радять зробити перше дослідження щільності кісток за допомогою денситометрії, або DEXA, у 65 років. Для чоловіків стандартний вік скринінгу — 70 років.

Водночас жінкам після менопаузи з підвищеним ризиком переломів можуть рекомендувати обстеження раніше. Серед факторів, які можуть вплинути на рішення про ранню перевірку, — медична та сімейна історія.

Ортопедка Наташа Трентакоста, яку цитує Verywell Health, вважає, що втрату кісткової маси варто контролювати раніше, оскільки цей процес може тривалий час залишатися непомітним.

Чому з віком зростає ризик втрати кісткової маси

Під час перименопаузи рівень естрогену в жінок знижується. Цей гормон допомагає підтримувати міцність кісток, тому його зменшення може прискорювати втрату кісткової маси.

Остеопороз також зустрічається у чоловіків, хоча рідше. З віком у них також знижується рівень гормонів, які відіграють роль у захисті кісткової тканини.

Проблема полягає в тому, що людина може не відчувати зниження щільності кісток до моменту перелому. При остеопорозі підвищується ризик переломів стегна та компресійних переломів хребта.

Як часто потрібно робити DEXA

Частота повторного обстеження залежить від індивідуального ризику. За словами Трентакости, людям із високим ризиком денситометрія може знадобитися приблизно раз на два роки.

Для людей із низьким ризиком інтервал може бути довшим — близько п’яти років. Остаточну частоту обстежень визначає лікар з урахуванням результатів попередньої денситометрії та інших факторів.

Чи покриває обстеження страхування

Ранню денситометрію для людей молодше стандартного віку страхові компанії можуть покривати, якщо є відповідні фактори ризику.

Зокрема, медична або сімейна історія може стати підставою для призначення дослідження та його страхового покриття. Умови залежать від конкретної страхової програми.

Як підтримувати щільність кісток

Для підтримки кісткової тканини важливі регулярні фізичні навантаження. Лікарка радить силові тренування з поступовим збільшенням навантаження, а також вправи з помірним або високим ударним навантаженням, які стимулюють кістки.

Водночас звичайна ходьба, плавання та їзда на велосипеді корисні для загального здоров’я, але самі по собі можуть забезпечувати недостатній стимул для збільшення щільності кісток.

Не менш важливим є повноцінне харчування. Організм потребує достатньої кількості кальцію, вітаміну D та вітаміну K, але також важливо отримувати достатньо калорій загалом. За дефіциту поживних речовин організму складніше відновлюватися та формувати кісткову тканину.

DEXA-сканування використовує невелику кількість рентгенівського випромінювання — за даними лікарки, вона нижча, ніж під час рентгенографії грудної клітки. Однак необхідність і частоту такого обстеження варто визначати разом із медичним фахівцем.