здоровий спосіб життя
27 жовтня
Як швидко заснути: 10 ефективних способів, підтверджених наукою
Важливо не лише лягати вчасно, а й створити правильні умови для засинання
25 жовтня
Коли пити каву, щоб мінімізувати ризики для здоров'я
Вживання кави в різний час доби – вранці, вдень чи ввечері – по-різному впливає на організм, зокрема на сон, настрій, увагу та якість життя
24 жовтня
Коли кава може зашкодити: 5 випадків
Хоча кава має безліч корисних властивостей, підходить вона не всім.
20 жовтня
Як зробити сніданок корисним: поради дієтологині
Сніданок — перший прийом їжі, який визначає рівень енергії, працездатність та настрій на весь день. Однак не всі ранкові страви є корисними
Тривале сидіння підвищує ризик серцево-судинних хвороб і скорочує тривалість життя
Через певний час слід робити перерви, вставати та виконувати короткі фізичні вправи, щоб зменшити шкідливий вплив тривалого сидіння
16 жовтня
Фіолетові овочі та ягоди сповільнюють старіння й прискорюють відновлення
Антоціани у фіолетових продуктах зміцнюють серце, судини та захищають клітини від старіння
09 жовтня
5 ознак, що організм почав старіти: правда, яку помічають не одразу
Старіння — це не лише зморшки чи сивина. Це природний процес, який починається непомітно, задовго до того, як ми починаємо шукати «чарівні креми» чи замислюватися над спортзалом. І хоча час не спинити, усвідомлення перших ознак старіння допомагає діяти вчасно — і зберегти молодість довше
24 вересня
Дієтологи назвали кроки, які допоможуть харчуватися правильно щодня
Медики пояснили, як зробити харчування не тимчасовою дієтою, а звичкою
08 вересня
Копенгаген визнали містом, де шкіра старіє найповільніше: у чому секрет данок
Нове дослідження показало, що саме у Копенгагені процеси старіння шкіри відбуваються найповільніше серед європейських міст
