Фото: depositphotos

Дослідження, опубліковане в журналі Translational Psychiatry, показало: харчування з переважанням жирів і обмеженням вуглеводів може бути ефективним доповненням до психотерапії, чи медикаментозного лікування депресії.

У випробуванні взяли участь 24 студенти із депресивним розладом. Вони вже проходили традиційну терапію, але додатково дотримувалися кето-дієти протягом 10–12 тижнів. Учасники отримували рекомендації щодо харчування та частково продукти для дієти. Регулярно перевіряли рівень кетонів у крові, які з’являються, коли організм використовує жири як основне джерело енергії.

Результати виявилися суттєвими: студенти втратили в середньому 6% маси тіла, а рівень жиру зменшився на 13%. При цьому у них знизився рівень гормону лептину, що може означати кращу чутливість до сигналів насичення. Разом із цим симптоми депресії помітно зменшилися, рівень задоволеності життям утричі зріс, а в крові зафіксували збільшення фактору росту нейронів BDNF, який пов’язують із поліпшенням когнітивних здібностей.

Учені зазначають: кето-дієта може бути доступним і безпечним методом підтримки лікування депресії. Водночас інші дослідження попереджають — така система харчування може завдати шкоди здоров’ю, якщо дотримуватися її тривалий час. Найбільший на сьогодні огляд наукових робіт свідчить, що для більшості людей ризики переважають потенційні переваги.

Нагадаємо, дієта від ChatGPT закінчилася психлікарнею: випадок у США

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com