Фото: depositphotos

Надмірне споживання цукру — не лише одна з причин набору ваги. Медики наголошують: солодке може завдати серйозного удару по нирках і прискорити розвиток хронічних хвороб.

Про це пише eVnExpress.

Як цукор впливає на здоров’я

За даними дослідження, проведеного фахівцями видання, вживання великої кількості солодощів змушує нирки працювати з надмірним навантаженням.

Глюкоза підвищує всмоктування натрію у тонкому кишківнику, що призводить до накопичення солі в організмі. Нирки змушені працювати активніше, щоб вивести надлишок, а це з часом виснажує їх.

Також цукор знижує вироблення оксиду азоту (NO) — речовини, яка розширює судини та покращує кровотік. У результаті судини звужуються, підвищується тиск, що може стати пусковим механізмом для розвитку хвороб нирок.

Солодке та ризик каменів у нирках

Надлишок фруктози у раціоні здатен підвищувати рівень кальцію та оксалату в сечі, утворюючи кристали, які з часом стають каменями. Якщо їх не діагностувати вчасно, вони можуть перекривати сечовивідні шляхи та погіршувати функцію нирок.

Які продукти варто обмежити

Медики радять зменшити споживання продуктів із прихованим цукром:

• газованих напоїв і пакетованих соків;
• цукерок, шоколаду, печива, солодких снеків;
• консервованих фруктів, сухофруктів і готових соусів.

Ці продукти сприяють накопиченню солей і можуть шкодити ниркам навіть у невеликих кількостях, якщо вживати їх щодня.

Що обрати замість солодощів

Для захисту нирок лікарі радять замінити солодке на фрукти з низьким вмістом цукру — лайм, грейпфрут, яблука, маракую, апельсини та папаю.

Крім того, варто контролювати рівень глюкози у крові, підтримувати здорову вагу та не забувати про регулярні фізичні навантаження.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, солодка залежність: дієтологиня виокремила головні причини. Бажання з’їсти солодке час від часу є нормальним, але постійна залежність може свідчити про проблеми.     

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com