Здоров’я

Надлишок солі небезпечний для серця – свідчення лікарів

Надлишок натрію спричиняє затримку рідини й підвищення тиску
Надлишок солі небезпечний для серця – свідчення лікарів

Фото: depositphotos

Сіль залишається важливим елементом нашого раціону, але її надлишок може стати небезпечним для серця й судин. Лікарі попереджають: надмірне споживання натрію змушує організм затримувати воду, що підвищує тиск у судинах і збільшує ризик гіпертонії, інсультів та серцевих нападів.

Про це повідомляє Eating Well.

Кардіолог Хорхе Рохас Замаллоа пояснює, що натрій потрібен для роботи м’язів і передачі нервових імпульсів, однак надлишок шкодить серцево-судинній системі. Дієтологиня Вероніка Раус додає: навіть невелике зниження кількості солі в раціоні може суттєво покращити показники тиску.

Американські рекомендації радять здоровим дорослим не перевищувати 2300 мг натрію на день (приблизно чайна ложка солі). Для людей із гіпертонією чи захворюваннями нирок ця межа має бути ще нижчою — близько 1500 мг. Водночас надто низький рівень солі також небезпечний: він може призвести до запаморочень, непритомності й проблем із роботою організму.

До слова, що є більш шкідливим для здоров'я: сіль чи цукор?

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
здоров’я
медицина
харчування
серце
поради
Читайте також
Чотири дієві способи знизити артеріальний тиск без ліків Чотири дієві способи знизити артеріальний тиск без ліків
Від зміни харчування до налаштування гучності дзвінка — що радять дослідження для стабілізації тиску
5 найдієвіших продуктів для зниження тиску без пігулок 5 найдієвіших продуктів для зниження тиску без пігулок
Деякі продукти діють на судини так само ефективно, як ліки, — але без побічних ефектів
7 продуктів, у яких калію більше, ніж у бананах 7 продуктів, у яких калію більше, ніж у бананах
Калій знижує тиск і зменшує ризик інсульту — важливо отримувати його щодня
Рекомендовані
Студент і право на відстрочку: що варто знати про його оформлення і появу в Резерв+ Студент і право на відстрочку: що варто знати про його оформлення і появу в Резерв+
Напередодні нового навчального року поширюється інформація, що з 1 вересня студентам нібито доведеться щоразу поновлювати відстрочку від мобілізації. Однак сам початок нового навчального року не означає необхідності повторного оформлення відстрочки.
Кардинально нова Jetta: стартував електричний седан Volkswagen за $15 000 із запасом ходу 555 км Кардинально нова Jetta: стартував електричний седан Volkswagen за $15 000 із запасом ходу 555 км
Volkswagen представив у Китаї електричний седан Jetta M6, який став першою повністю новою моделлю бренду Jetta у форматі EV. Ціна стартує від $15 000, а запас ходу сягає 555 км, що робить його одним із найдоступніших електроседанів D-класу.
Стартував Volkswagen ID.Aura T6: сімейний електрокросовер із 660 км ходу за ціною від $20200 Стартував Volkswagen ID.Aura T6: сімейний електрокросовер із 660 км ходу за ціною від $20200
Volkswagen офіційно запустив продаж нового електрокросовера ID.Aura T6 у Китаї. Модель пропонує запас ходу до 660 км та стартову ціну від $20 200, що робить її одним із найдоступніших сімейних SUV у сегменті.
Loading...
Load next