Здоров’я

Надлишок солі небезпечний для серця – свідчення лікарів

Надлишок солі небезпечний для серця – свідчення лікарів
Надлишок натрію спричиняє затримку рідини й підвищення тиску

Фото: depositphotos

Сіль залишається важливим елементом нашого раціону, але її надлишок може стати небезпечним для серця й судин. Лікарі попереджають: надмірне споживання натрію змушує організм затримувати воду, що підвищує тиск у судинах і збільшує ризик гіпертонії, інсультів та серцевих нападів.

Про це повідомляє Eating Well.

Кардіолог Хорхе Рохас Замаллоа пояснює, що натрій потрібен для роботи м’язів і передачі нервових імпульсів, однак надлишок шкодить серцево-судинній системі. Дієтологиня Вероніка Раус додає: навіть невелике зниження кількості солі в раціоні може суттєво покращити показники тиску.

Американські рекомендації радять здоровим дорослим не перевищувати 2300 мг натрію на день (приблизно чайна ложка солі). Для людей із гіпертонією чи захворюваннями нирок ця межа має бути ще нижчою — близько 1500 мг. Водночас надто низький рівень солі також небезпечний: він може призвести до запаморочень, непритомності й проблем із роботою організму.

До слова, що є більш шкідливим для здоров'я: сіль чи цукор?

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
здоров’я
медицина
харчування
серце
поради
Читайте також
Чотири дієві способи знизити артеріальний тиск без ліків Чотири дієві способи знизити артеріальний тиск без ліків
Від зміни харчування до налаштування гучності дзвінка — що радять дослідження для стабілізації тиску
Найкращий напій для здоров’я серця Найкращий напій для здоров’я серця
Дієтологи стверджують, що він підтримує захисні функції організму та є корисним для серця
Що їсти для підтримки здоров’я серця – фахівці Що їсти для підтримки здоров’я серця – фахівці
Деякі продукти можуть працювати ефективніше у поєднанні – зокрема, йдеться про підтримку серцево-судинної системи.
Рекомендовані
Щоб двигун служив довше: просте літнє правило від автомеханіків Щоб двигун служив довше: просте літнє правило від автомеханіків
У літню спеку автомобільний двигун працює з підвищеним навантаженням, особливо після швидкісної їзди чи тривалих поїздок.
Бій з Усиком зруйнував особисте життя Верховена: він скасував весілля та розійшовся з нареченою Бій з Усиком зруйнував особисте життя Верховена: він скасував весілля та розійшовся з нареченою
Легендарний нідерландський кікбоксер Ріко Верховен і фітнес-тренерка Наомі ван Беєм офіційно повідомили про завершення своїх стосунків.
Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times
Згідно з новим дослідженням, за чотири роки, упродовж яких Росія веде війну проти свого сусіда, понад два мільйони російських та українських військових були вбиті або поранені. До того ж, навесні російська армія вперше з 2024 року почала втрачати більше території, ніж захоплювати.
Loading...
Load next