Здоров’я

Лише 5 хвилин фізичної активності на день знижують ризик смерті на 10% — дослідження

Всіх, хто збільшить щоденну фізичну активність хоча б на п’ять хвилин, це може допомогти запобігти приблизно 10% смертей у популяції, окрім людей із високим рівнем активності
Лише 5 хвилин фізичної активності на день знижують ризик смерті на 10% — дослідження

Фото: depositphotos

Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet.

Науковці проаналізували дані понад 40 тисяч мешканців Норвегії, Швеції та США та майже 95 тисяч осіб із Великої Британії, які носили пристрої для вимірювання щоденної активності. Дослідження показало, що навіть невелике збільшення помірної чи інтенсивної активності або скорочення часу сидіння на пів години щодня має помітний ефект на здоров’я.

Зокрема, у найменш активних людей додаткові п’ять хвилин активності щодня могли б запобігти 6% смертей, а зменшення часу сидіння на пів години — 3% смертей. Для всієї популяції, окрім найбільш активних, ці показники становлять 10% і 7,3% відповідно.

Дослідники наголошують, що такі зміни легко впровадити у повсякденне життя, наприклад, додавши короткі прогулянки під час роботи або змінивши організацію робочого дня.

До слова, якщо в людини постійно проблеми з концентрацією, дратівливість тощо, то настав час переглянути свої звички в харчуванні, зауважив психолог.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
дослідження
біг
допомога
здоров'я
Читайте також
Скільки годин потрібно спати, щоб не шкодити здоров'ю: дослідження Скільки годин потрібно спати, щоб не шкодити здоров'ю: дослідження
Нестача сну, безумовно, негативно впливає на організм, але нові дослідження довели, що надмірний сон може бути не менш шкідливим
Алергія на комах: в деяких випадках укуси комах бувають смертельними (відео) Алергія на комах: в деяких випадках укуси комах бувають смертельними (відео)
У світі від укусів бджіл помирає втричі більше людей, ніж від укусів змій. Якщо ж реакція на укус комахи стає помітнішою і сильнішою, а набряк на шкірі сягає більше ніж 10 см, потрібно звернутися до лікаря
Кава може впливати на кишківник, мозок та імунітет — нове дослідження Кава може впливати на кишківник, мозок та імунітет — нове дослідження
Науковці виявили, що регулярне споживання кави змінює мікрофлору кишківника та може впливати на рівень стресу, запалення й навіть когнітивні функції
Рекомендовані
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод» Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод»
У шоу бізнесі є історії, які нагадують казку — навіть тоді, коли головний герой давно став легендою. 83-річний Мік Джаггер, фронтмен The Rolling Stones, зустрів свій день народження не на сцені, а в колі найближчих — поруч із нареченою Мелані Гемрік та їхнім дев’ятирічним сином Деверо.
Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе
57 річна Дженніфер Еністон, одна з найвідоміших акторок Голлівуду, вкотре опинилася в центрі уваги через особисте життя.
Loading...
Load next