Фото: depositphotos

Згідно з публікацією EatingWell, надлишок солі (натрію) у раціоні може чинити серйозний негативний вплив на серцево‑судинну систему людини, хоча невелика кількість натрію необхідна для нормальної життєдіяльності організму

Сіль (натрій) підтримує баланс рідин в організмі, регулює артеріальний тиск і допомагає роботі нервової та м’язової системи

Як надлишок солі впливає на серце?

Надмірне споживання натрію може викликати затримку води в тілі, що збільшує об’єм крові, що циркулює судинами. Це призводить до підвищення артеріального тиску. Як зауважили експерти: 

Занадто багато натрію може змусити організм утримувати зайву воду, що підвищує артеріальний тиск і змушує серце працювати важче.

Таке підвищення тиску змушує серцевий м’яз працювати активніше, що з часом може призвести до змін його структури і пошкодження судин

Ризики для здоров’я

Постійно високий артеріальний тиск унаслідок надмірного вживання солі здатен підвищувати ризик розвитку серцевих захворювань, інфаркту, інсульту та серцевої недостатності
Експерт зазначив: 

Коли ви споживаєте занадто багато солі, організм утримує зайву воду, високий тиск додає навантаження на серце і підвищує ризик серцевих захворювань, інсульту і навіть серцевої недостатності.

Як зменшити споживання солі?

Експерти радять поступово знижувати кількість доданої солі замість повного виключення. Це допомагає смаковим рецепторам адаптуватися до менш солоного смаку з часом
Корисні поради включають приготування їжі вдома, обмеження оброблених продуктів та використання трав та спецій замість солі для додавання смаку.

До слова, кардіологи назвали найкорисніші перекуси для серця.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com