Колаж: Copilot для pravdatutnews.com

Лікар-кардіолог Наталія Тодурова пояснила, що багато популярних добавок не мають доведеної ефективності: колагенові порошки, «детокс»-чаї та капсули, а також комплекси мультивітамінів часто є лише маркетингом і не дають очікуваної користі. Вона наголосила, що найкраще — робити аналізи й приймати конкретні вітаміни за потреби.

🔎 Які добавки не варто купувати

Колагенові порошки та напої

Рекламують як засіб для шкіри й суглобів.

Насправді більшість форм не засвоюється так, як обіцяють виробники.

Ефективніше — достатнє споживання білка, води та якісний сон.

Мультивітаміни «на всякий випадок»

Дози часто занадто малі й не покривають добову потребу.

Якщо харчування збалансоване, користь майже відсутня.

Мінерали можуть конкурувати між собою за всмоктування, що знижує ефективність.

«Детокс»-чаї та капсули

Печінка й нирки вже виконують функцію очищення організму.

Більшість «детокс»-продуктів не має клінічних доказів.

Часто містять проносні чи сечогінні речовини, що викликають зневоднення, проблеми з травленням та навантаження на печінку.

🧠 Що робити замість цього

Здавати аналізи на вітамін D, B12, феритин та інші показники.

Приймати конкретні вітаміни у правильній дозі лише за наявності дефіциту.

Фокусуватися на звичках: збалансоване харчування, регулярний сон, підтримка водного балансу.

Консультація з лікарем — ключ до правильного вибору добавок.

Юрій Никорак - pravdatutnews.com