Фото: Pexels

Синдром подразненого кишківника (IBS) часто сприймають як стан, який “важко лікувати”, однак гастроентерологи наголошують: ефективні методи існують, просто вони не завжди відповідають популярним порадам із соцмереж.

Про це йдеться в матеріалі The Washington Post.

За словами лікаря-гастроентеролога, IBS пов’язаний не лише зі стресом, а з реальними змінами в роботі кишківника — підвищеною чутливістю нервів, змінами мікробіому та моторики. Саме тому стандартні аналізи можуть виглядати “нормальними”, хоча симптоми залишаються.

Серед методів, які мають найкращу доказову базу, лікарі виділяють кілька основних підходів.

Перший — розчинна клітковина (наприклад, псиліум), яка може зменшувати симптоми IBS і покращувати роботу кишківника.

Другий — низько-FODMAP дієта, яка тимчасово обмежує певні вуглеводи, що погано засвоюються і можуть викликати здуття та біль. Вона допомагає багатьом пацієнтам, але не повинна бути постійною дієтою.

Також добре вивченим методом є масло м’яти (особливо в капсулах), яке може зменшувати спазми та біль у животі.

До базових рекомендацій також входять фізична активність, достатній сон і зменшення ультраобробленої їжі, які підтримують нормальну роботу травної системи.

Водночас деякі популярні засоби не мають достатнього наукового підтвердження. Зокрема, пробіотики не рекомендуються провідними гастроентерологічними асоціаціями, а ефективність масажу живота залишається обмеженою.

У більш складних випадках лікарі можуть призначати медикаменти, які впливають на моторику кишківника або нервові сигнали, включно з препаратами для IBS із закрепами або діареєю.

Загальний висновок матеріалу: IBS є реальним і керованим станом, але найкращі результати дає комбінація дієти, способу життя та, за потреби, медикаментозного лікування під наглядом лікаря.

До слова, 6 фруктів із високим вмістом магнію, які варто додати до раціону.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com