Фото: pexels

У спекотну погоду багато людей віддають перевагу крижаній воді, однак вона може викликати неприємні симптоми з боку травної системи. Про це пише Egeszseg Kalauz із посиланням на лікаря Даніеля Немета з Університету Земмельвейса.

Чому крижана вода може зашкодити

За словами лікаря, дуже холодні напої здатні тимчасово сповільнювати роботу шлунка та кишківника. Через це можуть виникати здуття живота, відчуття переповнення і спазми.

Найчастіше такі симптоми з’являються у людей із синдромом подразненого кишківника та іншими захворюваннями травної системи. Водночас дискомфорт може виникнути й у здорової людини, особливо якщо швидко випити велику кількість крижаної води.

Обережними також варто бути людям із мігренню, дітям і літнім людям. Різкий перепад температур може подразнювати нервові закінчення у горлі та провокувати головний біль.

Якої температури має бути вода

Даніель Немет радить пити прохолодну, а не крижану воду. Оптимальною він називає температуру близько 16 градусів.

Водночас холодна вода і вода кімнатної температури однаково підтримують водний баланс. Жодна з них не має суттєвих переваг для зволоження організму.

Після фізичного навантаження температура тіла підвищується, тому крижаний напій створює різкий температурний контраст. У такому разі лікар рекомендує зачекати кілька хвилин після тренування або обрати менш холодну воду.

Чи допомагає холодна вода схуднути

Організм справді витрачає невелику кількість енергії, щоб нагріти холодну воду до температури тіла. Однак цього недостатньо, щоб помітно вплинути на вагу.

Достатнє споживання води може допомогти швидше відчути ситість і зменшити кількість їжі. Проте цей ефект залежить від обсягу випитої рідини, а не від її температури.

До слова, миття рук допомагає стримувати поширення стійких до ліків бактерій – ЦГЗ.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com