безсоння
03 жовтня
Нестача сну пришвидшує старіння мозку — дослідження
Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання
02 жовтня
Чому ми прокидаємось о третій ночі: пояснення психолога
Більшість людей хоча б раз помічали, що прокидаються вночі рівно о третій. Психолог пояснює, як це пов’язано з природними циклами сну і чому тривожність змушує розум перебільшувати проблеми саме в темний час доби
27 вересня
Хронічне безсоння підвищує ризик деменції на 40% – дослідження
Американські вчені довели зв’язок між хронічним безсонням та хворобою Альцгеймера
09 вересня
Сон і вітаміни: які добавки збивають біоритми
Деякі нутрієнти активізують нервову систему й погіршують якість сну
04 вересня
Як побороти безсоння: прості поради від фахівців
Тривожність, яку знімає відволікання, допомагає уникнути безсоння — підтверджують дослідження
26 серпня
Психологи пояснили, як заспокоїти мозок перед сном
Фахівці радять прості техніки, які блокують нав’язливі думки
21 серпня
Йога ефективніша в боротьбі із безсонням, аніж кардіо та силові тренування – науковці
Нові дослідження засвідчують: інтенсивні заняття йогою вже за кілька тижнів значно покращують якість сну, тоді як інша фізична активність виявилися менш результативною
21 липня
Як знизити вплив стресу після обстрілів: поради неврологині
Після російських атак українці все частіше стикаються з головним болем, розладами шлунку та виснаженням
20 червня
Вчені розкрили механізм впливу стресу на сон і пам’ять
Вчені вперше виявили групу нейронів у гіпоталамусі, які можуть пояснити, як саме стрес впливає на якість сну та здатність до запам’ятовування
