фізична активність
20 липня
Недосип, стрес і самотність: що може скорочувати тривалість життя
Регулярні обстеження допомагають вчасно виявляти небезпечні захворювання.
09 липня
Запах шоколаду може підвищити витривалість під час тренувань: що з’ясували вчені
Дослідники припускають, що запах міг впливати на апетит, відчуття ситості та психологічну мотивацію.
Тривале сидіння може підвищувати ризик смерті від раку – дослідження
Кожна додаткова година тривалої бездіяльності може бути пов’язана з підвищенням ризику приблизно на 10%.
07 липня
04 липня
Пілатес при болю в попереку: чому ролики з YouTube не панацея
Що відомо про ефективність пілатесу при болю в попереку та коли тренування варто відкласти – пояснює тренерка з пілатесу Оксана Чернецька.
29 червня
Що буде, якщо щодня ходити по 30 хвилин: користь для серця, сну і настрою
Пів години активної прогулянки щодня – реалістичний спосіб додати більше руху за сидячого способу життя.
10 червня
Ходьба довше пов’язана з кращим здоров’ям серця та довшою тривалістю життя — дослідження CNN
Науковці встановили, що не лише кількість кроків, а й тривалість безперервної ходьби впливає на ризики для здоров’я
22 травня
Вчені з’ясували, що 12 тижнів тренувань можуть покращити роботу мозку
Нове дослідження показало, що регулярні фізичні вправи можуть підвищувати когнітивні здібності та позитивно впливати на роботу мозку
20 травня
4 звички після 17:00, які можуть підтримати здоров’я серця
Кардіологи назвали прості дії, які допомагають покращити сон, кровообіг і знизити навантаження на серцево-судинну систему
