Фото: pexels

Фізична активність і здоровий рівень глюкози в крові в середньому віці можуть бути пов’язані з повільнішим погіршенням пам’яті, мислення та уваги з роками. Такий зв’язок виявили дослідники, які проаналізували дані 402 людей.

Про результати роботи, опублікованої в журналі Alzheimer’s & Dementia, повідомляє Verywell Health.

Що досліджували науковці

У дослідженні взяли участь жителі Сан-Антоніо у США –  американці мексиканського походження та білі американці нелатиноамериканського походження. На початку спостереження вони не мали виявлених когнітивних порушень.

Науковці оцінювали сім складників серцево-судинного здоров’я: харчування, фізичну активність, куріння, рівень глюкози, артеріальний тиск, загальний холестерин та індекс маси тіла. Для цього використали систему Life’s Simple 7 Американської асоціації серця.

Подальші спостереження показали, що фізична активність і рівень цукру в крові були серед чинників, найтісніше пов’язаних зі змінами когнітивних функцій.

Водночас результати відрізнялися між групами. Серед учасників мексиканського походження повільніше погіршення показників було пов’язане з вищою фізичною активністю. Серед білих учасників нелатиноамериканського походження – зі здоровим рівнем глюкози.

Чому рух і глюкоза важливі для мозку

Професорка Університетського коледжу Лондона Джилл Лівінгстон у коментарі Verywell Health пояснила: для роботи мозку потрібні глюкоза та кисень, які надходять із кров’ю.

Надто низький рівень глюкози може пошкоджувати нервові клітини. Підвищений рівень цукру пов’язаний із пошкодженням судин, що здатне погіршувати кровопостачання мозку.

Фізична активність, своєю чергою, підтримує здоров’я судин і постачання мозку киснем. Тому чинники, важливі для серцево-судинної системи, мають значення і для збереження когнітивних функцій.

Що означають результати дослідження

Робота виявила статистичні зв’язки, проте не довела, що саме фізична активність або рівень глюкози спричинили відмінності у змінах пам’яті та мислення.

Дослідження також охопило лише дві групи населення одного американського міста. Його висновки не можна автоматично поширювати на всіх людей. А відмінності між групами не означають, що одним важливий лише рух, а іншим — лише рівень цукру.

Турбота про мозок не обмежується двома чинниками

Професор неврології клініки Мейо Девід Нопман наголосив у коментарі виданню, що значення мають також артеріальний тиск, рівень ліпідів у крові, харчування, відмова від куріння та лікування ожиріння й обструктивного апное сну.

Зміни способу життя можна впроваджувати поступово: додавати посильний рух і разом із лікарем визначати, які показники здоров’я потребують уваги.

Здорові звички не гарантують, що людина уникне деменції. Однак підтримка серця й судин – важлива частина турботи про мозок упродовж життя.

До слова, чи можна прожити 200 років: що показують дослідження довголіття.            

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com