хронотип
19 липня
Однакова кількість калорій, але різна вага: що з’ясували вчені
Раціони учасниць майже не відрізнялися за калорійністю, однак час прийому їжі був різним.
18 липня
Чому вам важко прокидатися вранці: справа не лише в силі волі
На режим сну впливають генетика, гормони, освітлення та щоденні звички.
27 лютого
«Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
Чому одні люди легко прокидаються о 6 ранку без будильника, а інші оживають лише після 23:00?
01 січня
Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
Ранковий ритуал може суттєво вплинути на настрій та самопочуття, але універсального рецепту немає
17 листопада
Хто довше живе: сови чи жайворонки - дослідження
Достатній сон підсилює імунітет і допомагає уникати хронічних хвороб
03 жовтня
Нестача сну пришвидшує старіння мозку — дослідження
Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання
