правильне харчування
18 квітня
Готовий список продуктів для здоров’я серця: що варто додати до кошика
Фахівці радять обирати цільні продукти, багаті на клітковину, корисні жири та антиоксиданти, і мінімізувати споживання солі та насичених жирів
16 квітня
Не всі рослинні дієти корисні: деякі можуть підвищувати ризик деменції
Дослідження показало, що ключову роль відіграє якість продуктів — оброблена їжа й цукор можуть шкодити мозку
26 березня
Кейл повертається: забутий овоч знову стає популярним у Європі
Листкова капуста, відома ще від XVII століття, набирає популярности завдяки поживній цінності та тренду на здорове харчування
Як правильно готувати яйця та що впливає на їхню користь
Найбільшу поживну цінність яйця зберігають, коли білок уже зварений, а жовток залишається м’яким
23 березня
4 продукти, які ніколи не варто готувати прямо із заморожених
Дієтологи пояснюють, чому деякі заморожені продукти краще попередньо розморозити для безпеки та якості страви
14 березня
Назвали 8 продуктів із високим вмістом білка, які можуть замінити курку
Серед них — риба, морепродукти, молочні продукти та рослинні джерела білка
11 березня
Коли найкраще їсти яблуко - поради дієтологів
Пора доби впливає на те, як організм перетравлює яблука — експерти пояснюють, чому вечірній перекус може бути тяжчим для шлунка
Дієтологи назвали найкращі сніданки для стабільного рівня цукру в крові
Експерти радять обирати сніданки з клітковиною, білком і корисними жирами, щоб уникнути різких стрибків глюкози
24 лютого
Дієтологи назвали 6 ранкових звичок, які можуть допомогти впоратися з хронічним запаленням
Простi зміни в ранковій рутині — від медитації до здорового сніданку — можуть знизити рівень запальних процесів в організмі та підтримати загальне здоров’я, стверджують експерти
