Фото: Pexels

Яблуко — один із найпопулярніших і корисних фруктів, але час прийому може впливати на те, як організм використовує його поживні речовини, повідомляє kobieta.

Вранці метаболізм активніший, і природні цукри з яблука швидше використовуються як джерело енергії. Білок і клітковина також підтримують роботу кишечника та стабільний рівень глюкози в крові.

Тому яблуко ранком або як легка перекуска протягом дня може бути кращим варіантом, особливо якщо поєднувати його з іншими корисними продуктами, наприклад, з горіхами або йогуртом.

Вечірнє вживання яблука не завжди оптимальне — у деяких людей це може спричиняти відчуття важкості, здуття або утруднене засипання, оскільки вночі травлення сповільнюється.

Якщо ж яблуко хочеться з’їсти пізно, кращим вибором може бути печений фрукт, який легше перетравлюється завдяки більш м’якій структурі.

Експерти радять споживати яблука переважно в першій половині дня — як частину сніданку, перекусу або легкого обіду.

До слова, дієтологи назвали найкращі сніданки для стабільного рівня цукру в крові.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com