Рівень глюкози в крові природно змінюється протягом дня, зокрема після їжі

Найкращим варіантом експерти називають поєднання білків, жирів, складних вуглеводів і клітковини.

Речовина у складі листя та плодів рослини може сповільнювати розщеплення вуглеводів у травному тракті.

Час вечері може впливати не лише на якість сну, а й на обмін речовин, рівень цукру в крові та навіть процес схуднення

Свіжа й заморожена вишня містить клітковину та повільніше засвоюється, ніж сік або сушені ягоди.

Полуниця має низький глікемічний індекс і зазвичай не спричиняє різких стрибків рівня цукру в крові. Дослідження свідчать, що вона може бути особливо корисною для людей із переддіабетом або інсулінорезистентністю

Дієтологи рекомендують страви з овочами, нежирним білком і помірною кількістю солі для підтримки рівня цукру в крові та здоров’я нирок

Фахівці радять звертати увагу не лише на кількість білка, а й на вміст цукру, вуглеводів та наявність незалежної перевірки продукту