Лікарі дедалі частіше наголошують: здоров’я людини залежить не лише від харчування чи фізичної активності, а й від того, як ми розподіляємо свій час.

Американський невролог Девід Додік, який три десятиліття працював у клініці, лікуючи людей після інсультів та пацієнтів з порушеннями пам'яті, переконаний: довголіття мозку залежить не лише від «розумних вправ», а від щоденного догляду за всім організмом.

Правило «7:1» — це проста формула здорового сну, яка може додати до чотирьох років життя: сім годин відпочинку плюс одна година стабільності у графіку.

Чорниця, за висновками дієтологів, є однією з найкорисніших сезонних ягід для довголіття: вона зменшує запалення, захищає клітини від оксидативного стресу та допомагає підтримувати здоров’я серця, судин і мозку.

Королева Єлизавета II залишалася символом стабільності й витримки протягом усього свого життя. Її довголіття — 96 років — стало предметом численних досліджень і здогадок.

Кардіолог назвав п’ять простих, але дієвих способів, які допомагають прожити довше — і всі вони стосуються не ліків, а щоденних звичок.