сон
07 вересня
Які продукти здатні викликати неприємні сновидіння – дослідження
У дослідженні взяли участь 1082 людини, які розповіли про харчування та якість сну
Чи можна пити каву щодня: користь і можливі ризики
Для більшості здорових дорослих до 400 мг кофеїну на день зазвичай вважають безпечною кількістю
04 вересня
Вчені знайшли простий спосіб покращити сон літніх людей
Європейські науковці з’ясували, що світлотерапія може позитивно впливати на сон і денну активність літніх людей, які мало бувають на вулиці
27 серпня
Вчені розвінчали міф про 8 годин сну: скільки насправді потрібно дорослим
Не всім дорослим потрібно спати саме 8 годин на добу. Оптимальна тривалість відпочинку залежить від індивідуальних особливостей людини, зокрема її стану здоров’я
24 серпня
Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати
Деякі дослідження свідчать, що він може незначно покращувати тривалість та ефективність сну.
Що буде, якщо різко перестати пити магній: пояснення фахівців
Після припинення добавок у деяких людей можуть погіршитися сон та знову з'явитися м'язові судоми.
22 серпня
Чи можна їсти після 6 вечора: фахівці розвінчали популярний міф
Для зміни ваги важливішим є загальний баланс калорій, а не конкретна година вечері
20 серпня
Безкінечний скролінг і сповіщення: як телефон впливає на мозок та відпочинок
Постійні сповіщення та перемикання між застосунками можуть заважати концентрації й повноцінному відпочинку.
19 серпня
Менше семи годин сну: які наслідки може мати регулярне недосипання
Регулярний дефіцит сну пов’язують із порушеннями роботи мозку, серця, імунної системи та обміну речовин.
