силові тренування
10 лютого
Силові тренування допомогли худнути без втрати м’язів — дослідження
Силові тренування дали змогу зменшити жирову масу й водночас зберегти або навіть наростити м’язи, тоді як кардіо й дієта призводили до їхньої втрати
21 серпня
Йога ефективніша в боротьбі із безсонням, аніж кардіо та силові тренування – науковці
Нові дослідження засвідчують: інтенсивні заняття йогою вже за кілька тижнів значно покращують якість сну, тоді як інша фізична активність виявилися менш результативною
10 квітня
Сильні мʼязи зменшують рівень ризику цукрового діабету
Навіть у людей, схильних до діабету, мʼязи значно знижували ризик хвороби
