Люди з добре розвиненою м’язовою масою мають на 44% менший ризик розвитку цукрового діабету другого типу порівняно з тими, у кого м’язи слабші. Цей захисний ефект спостерігається навіть серед осіб із генетичною схильністю до хвороби. Вчені дійшли висновку, що силові тренування є дієвим способом профілактики діабету, особливо в літньому віці, коли м’язова маса зменшується, фізична активність знижується, а ризик захворювання зростає.

Результати дослідження опубліковані в журналі BMC Medicine.

Хоча давно підозрювали, що сильні м’язи пов’язані з нижчим ризиком метаболічних порушень, зокрема діабету, лишалося незрозумілим, чи це не просто наслідок кращого загального обміну речовин. Щоб з’ясувати це, дослідники проаналізували дані понад 140 тисяч британців без діабету на старті спостереження. Вони виміряли силу хвату, перевірили 138 генів, пов’язаних із ризиком діабету, і стежили за учасниками майже вісім років.

Результати показали: навіть у людей з високою генетичною схильністю до діабету сильні м’язи знижували ризик хвороби. Причому цей ризик був нижчим, ніж у тих, хто мав слабкі м’язи, але меншу спадкову ймовірність діабету. Це підтверджує ефективність силових тренувань як доступного способу профілактики діабету незалежно від генетики.

Нагадаємо, Шлюб збільшує ризик розвитку деменції — дослідження

Ростислав Шваник - pravdatutnews.com