Зелений чай несподівано вийшов у лідери серед продуктів, що захищають серце: нове масштабне дослідження довело, що він може перевершити яблука чи чорницю за вмістом флаванолів — потужних антиоксидантів.

Регулярне споживання вівсянки може впливати на рівень “поганого” холестерину завдяки клітковині, яка працює в травній системі

Два напої — какао та гарячий шоколад — не лише дарують смакове задоволення, а й мають вагомий вплив на здоров’я: вони зміцнюють серце, знижують артеріальний тиск і допомагають приборкати стрес.

Фахівці називають напій, який може підтримати здоровий рівень жирів у крові, але наголошують: ефект працює лише в межах загального раціону

Ранок — це не просто початок дня, а момент, коли організм переходить із нічного режиму в активний. Саме тоді серце особливо вразливе, адже після пробудження різко змінюється тиск, пульс і рівень гормонів.

Науковці встановили, що не лише кількість кроків, а й тривалість безперервної ходьби впливає на ризики для здоров’я

Найбільш універсальним для здоров’я вважається зелений чай, але чорний чай також має сильні науково підтверджені переваги

Обидва горіхи мають потужні кардіозахисні властивості, але відрізняються за складом і впливом на організм