жайворонки
18 травня
Краще бути “жайворонком” чи “совою”: що говорить наука
Дослідження показують, що обидва хронотипи мають свої переваги й недоліки, а ключем до здоров’я є не час пробудження, а якісний сон
17 квітня
Час тренувань має значення: «жайворонки» виграють зранку, «сови» — ввечері
Найбільшу користь від фізичних вправ отримують люди, які тренуються відповідно до свого біологічного ритму — це покращує тиск, сон і витривалість
28 березня
"Сови" більш вразливі до депресії через недосип та вище споживання алкоголю
Науковці з'ясували, що люди з вечірнім хронотипом — так звані "сови" — мають вищий ризик розвитку депресії
