Фото: depositphotos

Користь тепла для організму

Сауна — давній елемент здорового способу життя у скандинавських країнах. Як повідомляє Newsweek, регулярні відвідування допомагають знижувати рівень стресу, покращують кровообіг, сприяють відновленню м’язів і навіть позитивно впливають на якість дихання. Контраст тепла й різкого охолодження підсилює ефект, очищуючи пори та стимулюючи роботу серця.

Особистий досвід

Любителька саун Аліса Прідл розповіла, що ходить у сауну з дитинства: контраст тепла та занурення в холодну воду допомагає їй почуватися краще та спати глибше. Вона зазначає, що її 93-річна мати, яка все життя користувалась сауною, виглядає значно молодше свого віку.

Сауна в спорті

Багато професійних спортсменів включають сауну у програми відновлення. Остеопат команди Aston Martin Aramco у Формулі-1 Генрі Хау пояснює: після інтенсивного тренування перебування в сауні впливає на склад крові й дає організму додаткові переваги під час відновлення.

Різні види саун

Тип сауни визначає біологічну реакцію організму.

• Фінська сауна — висока температура та сухе тепло, що дає інтенсивне потовиділення.
• Інфрачервона — нижча температура, довші сеанси та глибше прогрівання тканин.
• Турецька лазня — висока вологість, тепло відчувається інтенсивніше.

Кожна з них має свій ефект, і вибір залежить від індивідуальної переносимості.

До слова, татуювання й онкоризики: чи є загроза. Пігмент може потрапляти до лімфовузлів і спричиняти запалення.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com