Фото: Pexels

Науковці дійшли висновку, що літні люди, які включають м’ясо у раціон, мають вищі шанси дожити до 100 років порівняно з вегетаріанцями та веганами.

Про це написало DailyMail з посиланням на дослідження у The American Journal of Clinical Nutrition.

Результати дослідження

Люди, які не їдять м’ясо, мали на 19% менші шанси дожити до столітнього віку. Для веганів цей показник був на 29% нижчим, для вегетаріанців із яйцями та молочними продуктами — на 14% нижчим. Навіть пескетаріанська дієта, що включає рибу, асоціювалася з меншими шансами стати довгожителем.

Наше дослідження свідчить, що для людей віком 80 років і старших раціон, який включає як рослинні, так і тваринні продукти, може краще сприяти довголіттю, ніж суворо вегетаріанський, особливо для тих, хто має недостатню масу тіла, - пояснив провідний автор доктор Сян Гао.

Як проводили дослідження?

Проаналізовано дані 5 203 учасників віком 80 років і старших, з яких 1 495 дожили до 100 років. Статистичний аналіз показав, що люди, які їли м’ясо, частіше ставали довгожителями.

Інші фактори довголіття

Щоденне споживання овочів підвищувало шанси дожити до 100 років на понад 84%. Вегетаріанці із нормальним індексом маси тіла не мали менших шансів на довголіття. Натомість для людей із недостатньою масою тіла м’ясо збільшувало ймовірність дожити до 100 років на 44%.

Збалансована дієта, що поєднує продукти тваринного та рослинного походження, може краще сприяти довголіттю серед людей найстаршого віку з недостатньою масою тіла, - сказав Гао.

Водночас занадто велика відмова від м’яса у людей старших 80 років може призвести до дефіциту поживних речовин.

До слова, фізичні вправи настільки ж ефективні при депресії, як ліки та психотерапія.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com