Вчені з Орегонського університету здоров’я та науки засвідчили: тривалість нічного відпочинку має прямий і потужний вплив на довголіття. Оптимальний сон у межах 7–9 годин щоночі виявився настільки ж важливим, як харчування чи фізична активність.

У гірських районах острова дослідники виявили осередок довголіття, який пов’язують із поєднанням різних чинників.

Демографічні дослідження називають одні цифри, а комп’ютерні моделі допускають значно більший вік

Вчені з Колумбійського університету довели: не лише недосипання, а й надмірно тривалий сон може пришвидшувати біологічне старіння.

Регулярне піднімання сходами пов’язали з на 39% нижчим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань.

Прості ранкові ритуали можуть допомогти підтримувати активність, водний баланс і гарне самопочуття.

Ідеальний сніданок – не лише питання того, що ми їмо, а й коли ми це робимо. Експерти з харчування наголошують: час ранкового прийому їжі може мати прямий вплив на здоров’я та довголіття.

Медики радять серйозніше ставитися до нестачі сну, тривалого стресу, сидячого способу життя та побутових травм.