Фото: Depositphotos

Для багатьох ранній підйом — це справжнє випробування, особливо в зимовий період, коли сонце сходить пізно, а за вікном - темно і холодно. Попри це, частина людей («жайворонки») продовжує легко прокидатися на світанку. Інші ж («сови») відчувають приплив енергії лише з настанням ночі. Проте, як з’ясували науковці, за цей нічний комфорт доводиться платити власним здоров’ям.

Результати дослідження, опубліковані в авторитетному журналі Experimental Physiology, розкривають біологічні механізми, які роблять любителів нічного життя вразливішими.

Метаболічна пастка: чому «сови» накопичують жир

На думку дослідників, ключ до розгадки криється в добових змінах процесів в організмі. Вчені висунули гіпотезу, яка згодом підтвердилася: організм «сов» має знижену здатність використовувати жир як джерело енергії.

Замість того, щоб спалюватися для отримання енергії, жири в організмі «сов» схильні накопичуватися. Це запускає ланцюгову реакцію:

Збільшується жировий прошарок.

Зростає ризик ожиріння.

Підвищується ймовірність розвитку діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.

Перевага «жайворонків»: природний фітнес

У людей, які звикли вставати рано, спостерігається явна перевага у фізичній формі порівняно з тими, хто працює чи відпочиває допізна. Експерти пояснюють це так: оскільки «жайворонки» більш активні в ранкові години, їхній організм потребує швидкого доступу до енергії.

В результаті вони спалюють жирові запаси набагато інтенсивніше під час фізичної активності, а їхній метаболізм працює ефективніше протягом дня.

Як хронотип керує нашим тілом

Вчені дійшли таких висновків після ретельного тижневого спостереження за добровольцями. Дослідники оцінювали:

Скільки енергії витрачали учасники.

Як змінювалася їхня вага та жирова маса у стані спокою.

Як організм реагував на фізичні навантаження.

Вердикт фахівців однозначний: хронотип людини безпосередньо впливає на метаболізм та дію гормонів, від яких залежить накопичення жирової тканини та загальна вага тіла.

Крім того, дослідження виявило поведінковий фактор: «жайворонки» загалом демонструють вищий рівень фізичної активності та кращу фізичну підготовку, тоді як «сови» схильні до більш малорухомого способу життя протягом світлового дня, що лише посилює ризики для здоров’я.

Юрій Никорак - pravdatutnews.com