Фото: Pexels

Причина — у зміні роботи організму, який під час надмірного відпочинку переходить у режим сповільненого метаболізму.

Дослідження опублікував Фонд здорового сну.

Фахівці пояснюють: коли людина регулярно спить більше норми, тіло фактично працює в «економному режимі». Це нагадує стан глибокої сплячки, коли системи організму знижують активність. Через це можуть виникати слабкість, важкість у м’язах, втома та відсутність енергії навіть після тривалого сну.

Науковці також виявили зв’язок між довгим сном та депресивними станами. У таких випадках люди можуть годинами залишатися в ліжку, не відчуваючи справжнього відновлення. Інколи причиною стає й хронічний біль, який порушує нормальні цикли сну, змушуючи організм «доспати» втрати.

Наслідок чи симптом?

Дослідження показують, що тривалий сон може бути не лише ознакою проблем, а й чинником, який їх поглиблює. Зокрема, йдеться про ризик ожиріння: уповільнений метаболізм змушує організм витрачати менше енергії та накопичувати жирові запаси. Це своєю чергою погіршує якість сну і створює замкнене коло.

Ще один важливий аспект — малорухливість. Надмірний сон збільшує час, проведений без фізичної активності, що підвищує ризики діабету, серцево-судинних хвороб і хронічних запальних процесів.

Фахівці наголошують: оптимальна тривалість сну залишається однією з ключових умов для підтримання здоров’я. Утім, як надмірний, так і недостатній сон можуть сигналізувати про приховані проблеми, на які варто звернути увагу.

До слова, британська сімейна лікарка назвала простий сенсорний прийом, який допомагає швидко зменшити тривожність без медикаментів — і він виявився зовсім неочікуваним.

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com