Фото: Pexels

До таких висновків дійшли дослідники, результати роботи яких опубліковані у Journal of the American Heart Association, повідомляє Time.

Науковці проаналізували медичні записи близько мільйона ветеранів США, які проходили спостереження після терактів 11 вересня 2001 року. Основною метою було визначити, чи мають люди з порушеннями сну підвищений ризик серцевих проблем.

“У ветеранів розлади сну зустрічаються частіше через стрес, нерегулярний режим сну, психіатричні хвороби, такі як ПТСР, депресія та тривога, а також через фізичні травми та хронічний біль”, – пояснює авторка дослідження Еллісон Гаффі, клінічний психолог охорони здоров’я Єльської школи медицини.

Аналіз показав, що порушення сну значно підвищують ризик серцевих захворювань. “Сон – це активний процес відновлення організму. Хронічні проблеми зі сном мають реальні та помітні наслідки для здоров’я серця”, – додає Гаффі.

Важливо, що ризик серцево-судинних проблем через порушення сну не обмежується старшими людьми: 40% ветеранів, які зверталися до лікарів із такими проблемами, були молодші за 40 років.

Наше серцево-судинне здоров’я закладається значно раніше, ніж зазвичай думають, і порушення сну можуть впливати на нього вже в молодому віці, – підкреслює психолог.

Фахівці радять при апное використовувати апарат постійного позитивного тиску у дихальних шляхах (CPAP), а при безсонні ефективною є когнітивно-поведінкова терапія, зазначає Пітер Кетчісайд, фізіолог сну з Університету Фліндерса (Австралія).

Нагадаємо, що попередні дослідження також показують: надмірна тривалість сну – понад 9 годин – може бути шкідливою для організму навіть більше, ніж його нестача.