Фото: depositphotos

Близько 14% дорослих мають хронічні захворювання нирок, однак часто дізнаються про це запізно через відсутність ранніх симптомів. Як повідомляє Eatingwell, однією з головних причин розвитку проблем є щоденний раціон, який перевантажує сечовидільну систему.

Фахівці наголошують, що нирки виконують роль природного фільтра організму, щохвилини очищаючи значні обсяги крові. Проте регулярне споживання певних продуктів змушує їх працювати на межі можливостей.

Медики виділили чотири основні групи харчів, які найчастіше завдають шкоди:

1. Оброблене м’ясо
Ковбаси, бекон, сосиски, салямі та інші м’ясні вироби містять велику кількість прихованого натрію. Навіть «дієтична» індичка може забезпечувати близько 20% добової норми солі в одній порції. Надлишок натрію змушує нирки працювати інтенсивніше, підвищує тиск і може сприяти утворенню каменів. Як зазначається у дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients, саме така продукція є одним із головних джерел зайвої солі в раціоні.

2. Упаковані продукти та напівфабрикати
Готові супи, соуси, консерви та швидкі обіди часто містять надмірну кількість солі для тривалого зберігання. Це порушує водно-електролітний баланс організму. За даними Національного інституту діабету, хвороб травної системи та нирок, стабільна робота нирок критично важлива для регуляції рідини в тілі, і такі продукти цьому заважають.

3. Солодкі напої
Газовані напої, пакетовані чаї, лимонади та інші підсолоджені рідини можуть негативно впливати на стан нирок. Дані бази UK Biobank свідчать, що регулярне споживання більш ніж однієї порції таких напоїв на день пов’язують із підвищеним ризиком ниркових захворювань. Їх радять замінювати водою, несолодким чаєм або кавою.

4. Солоні снеки та перекуси
Чіпси, сухарики, кренделі, горішки та в’ялені продукти швидко перевищують денну норму натрію. Це сприяє затримці рідини в організмі та додатковому навантаженню на нирки. Експерти зазначають, що навіть часткове скорочення таких перекусів може зменшити рівень білка в сечі та полегшити роботу органів.

Медики також радять підтримувати достатній рівень гідратації та віддавати перевагу більш натуральним джерелам білка й менш обробленій їжі.

До слова, ми назвали корисні вечері для людей із діабетом і хворобами нирок.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com