Фото: pexels

Старіння організму не завжди відбувається рівномірно і поступово. Нові дослідження показують, що людина проходить щонайменше два періоди помітних біологічних змін – приблизно у 44 роки та після 60 років.

Про це пише The Guardian.

Науковці проаналізували біомаркери старіння, зокрема зміни у білках, які відображають роботу різних систем організму. Йдеться про процеси, пов’язані з імунітетом, обміном речовин, серцево-судинною системою, станом шкіри, м’язів і здатністю тканин до відновлення.

Результати показали, що приблизно у 44 роки в організмі відбувається перший помітний зсув у біологічних процесах. Другий великий період змін фіксують близько 60 років. Це не означає, що людина “старіє за рік”, однак у ці вікові проміжки організм може переходити на інший темп роботи.

Вчені припускають, що такі ривки можуть бути пов’язані з перебудовою гормональної системи, змінами в обміні білків, зниженням ефективності відновлення клітин і накопиченням мікропошкоджень. До певного моменту організм може компенсувати ці процеси, але з часом зміни стають помітнішими.

Саме тому після 40 або 60 років деякі люди можуть відчувати різницю в рівні енергії, витривалості, якості сну, швидкості відновлення після навантажень або стресу. Також у ці періоди може зростати ризик хронічних захворювань.

Водночас дослідники наголошують, що біологічний вік не завжди збігається з паспортним. На темп старіння впливають генетика, спосіб життя, харчування, фізична активність, сон, рівень стресу та профілактичні медичні огляди.

Фахівці радять не чекати появи серйозних симптомів, а приділяти більше уваги здоров’ю ще до “переломних” вікових періодів. Регулярний рух, збалансований раціон, достатній сон і контроль стресу не можуть повністю зупинити старіння, але здатні пом’якшити його прояви та підтримати організм.

До слова, яка страва допомагає кишківнику виводити мікропластик – дослідження.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com