Здоров’я

Чи можуть тренування шкодити зубам – стоматолог пояснив головні ризики

Під час інтенсивних занять сухість у роті та часті солодкі перекуси можуть створювати несприятливі умови для емалі.
Чи можуть тренування шкодити зубам – стоматолог пояснив головні ризики

Фото: pexels

Регулярна фізична активність корисна для здоров’я, однак деякі звички під час тренувань можуть впливати і на стан зубів. Йдеться не про спорт як такий, а про зневоднення, тривале дихання ротом і часте вживання солодких або кислих спортивних продуктів.

Про це пише Daily Mail із посиланням на стоматолога Марка Бурхенне.

За словами лікаря, під час бігу, велотренувань або іншої інтенсивної активності люди часто починають дихати ротом. Це може пересушувати ротову порожнину та зменшувати захисну дію слини.

Слина допомагає змивати залишки їжі, нейтралізувати кислоти та підтримувати мінеральний баланс емалі. Коли її недостатньо, зуби можуть бути вразливішими до карієсу, демінералізації та чутливості.

Особливої уваги потребують спортивні напої, енергетичні гелі, солодкі батончики та інші перекуси, які люди вживають під час тривалих тренувань. Проблемою може бути не лише кількість цукру, а й частота контакту продукту з зубами.

Якщо регулярно невеликими ковтками пити солодкий чи кислий напій або часто їсти солодкі перекуси, у ротовій порожнині довше зберігається середовище, несприятливе для емалі.

Як захистити зуби під час тренувань

Під час фізичної активності варто підтримувати водний баланс. Для більшості звичайних тренувань достатньо води. Спортивні напої з вуглеводами та електролітами можуть бути доречними під час тривалого або дуже інтенсивного навантаження, але їх не варто вживати без потреби.

Після солодкого чи кислого перекусу можна прополоскати рот водою. Чистити зуби одразу після кислих напоїв небажано – краще зачекати приблизно 30 хвилин, щоб не травмувати тимчасово розм’якшену емаль.

Також стоматолог радить стежити за регулярною гігієною ротової порожнини та користуватися фторовмісною зубною пастою. Жувальна гумка без цукру після тренування може стимулювати виділення слини, якщо немає протипоказань.

Якщо сухість у роті виникає постійно, з’являється чутливість зубів, біль, неприємний запах або нові каріозні плями, варто звернутися до стоматолога. Постійне дихання ротом може мати й інші причини, зокрема проблеми з носовим диханням.

До слова, чи впливають консерванти на здоров’я серця – результати дослідження.             

Юлія Люшньова  -pravdatutnews.com

Теги: 
здоров’я
стоматологія
зуби
спорт
тренування
карієс
емаль
Читайте також
Карієс підвищує ризик інсульту – дослідження Карієс підвищує ризик інсульту – дослідження
Люди старшого віку, які мають карієс і хворобу ясен, на 86% частіше страждають від інсульту, ніж ті, у кого ротова порожнина здорова
Як часто потрібно міняти зубну щітку: стоматологи назвали оптимальний термін Як часто потрібно міняти зубну щітку: стоматологи назвали оптимальний термін
Фахівці радять користуватися однією щіткою або насадкою приблизно три-чотири місяці.
Вчені створили пасту з кератину для регенерації зубів Вчені створили пасту з кератину для регенерації зубів
Новий метод не лише зупиняє карієс, а й повертає зубам міцність
Рекомендовані
Граничний вік мобілізації на 3 роки перевищує середню тривалість життя українців – Друзенко Граничний вік мобілізації на 3 роки перевищує середню тривалість життя українців – Друзенко
Граничний вік мобілізації в Україні не відповідає реальній тривалості життя та стану здоров’я багатьох чоловіків. Таку думку висловив співзасновник Першого добровольчого мобільного шпиталю ім. Миколи Пирогова Геннадій Друзенко.
Усі діти та внуки Ющенка з'їхалися до нього в Україну: що планують Усі діти та внуки Ющенка з'їхалися до нього в Україну: що планують
Третій президент України Віктор Ющенко розповів, що нині вся його родина — діти й онуки — перебувають удома, в Україні.
530 к.с., 4 л/100 км та 1340 км ходу: новий рамний позашляховик з Китаю вражає розкішшю та ціною 530 к.с., 4 л/100 км та 1340 км ходу: новий рамний позашляховик з Китаю вражає розкішшю та ціною
На автосалоні в Ченду китайський концерн BAIC представив свій новий флагман — Taitan 700, рамний плагін гібридний позашляховик, який одразу привернув увагу як потужністю, так і рівнем оснащення.
Loading...
Load next