Здоров’я

Який сезонний фрукт корисний для серця, травлення та імунітету

Який сезонний фрукт корисний для серця, травлення та імунітету
Персики містять вітаміни, клітковину, антиоксиданти та важливі електроліти.

Фото: pexels

Персики можуть позитивно впливати на роботу серця та кишківника, а також підтримувати здоров’я очей й імунної системи.

Про це повідомляє Martha Stewart.

Фрукти багаті на вітаміни A, C, E і K, а також вітаміни групи B, зокрема ніацин, тіамін і рибофлавін. Клітковина у їхньому складі сприяє травленню та підтримує нормальну роботу кишківника.

Підтримують водний баланс

Персики приблизно на 89% складаються з води, тому допомагають підтримувати гідратацію організму.

Вони також містять калій, магній і кальцій. Калій допомагає регулювати баланс рідини, підтримує скорочення м’язів і стабільний серцевий ритм.

Магній бере участь у нервовій сигналізації та розслабленні м’язів, а кальцій підтримує їхню роботу та клітинну комунікацію.

Містять антиоксиданти

У персиках є вітамін C, поліфеноли та каротиноїди, зокрема бета-каротин.

Ці антиоксиданти допомагають захищати клітини організму від пошкодження.

Корисні для серця

Калій у складі персиків допомагає регулювати артеріальний тиск і протидіяти впливу натрію. Він також сприяє розслабленню стінок кровоносних судин.

Персики мають низьку калорійність, тому можуть стати вдалим доповненням до раціону людей, які стежать за своєю фігурою.

До слова, чому цибуля може спричиняти здуття живота: пояснення експертів.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
персики
фрукти
здоров’я серця
харчування
вітаміни
антиоксиданти
Читайте також
Які продукти найкраще підтримують здоров’я мозку — поради неврологів Які продукти найкраще підтримують здоров’я мозку — поради неврологів
Нейробіологи називають продукти, що можуть знижувати запалення, підтримувати пам’ять і захищати мозок від вікових змін
Банан: суперфрукт, який підтримує серце, настрій і травлення Банан: суперфрукт, який підтримує серце, настрій і травлення
Завдяки триптофану банани стимулюють вироблення серотоніну
Диня проти кавуна: який літній плід принесе більше користі організму Диня проти кавуна: який літній плід принесе більше користі організму
Обидва плоди добре втамовують спрагу, але відрізняються за вмістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів.
Рекомендовані
Ризики власників житла, зареєстрованого до 2013 року та два способи вирішити проблему Ризики власників житла, зареєстрованого до 2013 року та два способи вирішити проблему
Власники квартир, будинків та іншої нерухомості, право власності на яку було оформлено до 1 січня 2013 року, можуть навіть не підозрювати, що інформації про їхнє майно немає у сучасному Державному реєстрі речових прав на нерухоме майно.
Не фейсліфтинг: в уряді замінять одразу 11 міністрів Не фейсліфтинг: в уряді замінять одразу 11 міністрів
У складі нового уряду Міністерство оборони очолить Ігор Клименко, а Міністерство внутрішніх справ - Іван Виговський.
ЄС продовжив термін тимчасового захисту для українців до березня 2028 року: правила для нових заявників змінено ЄС продовжив термін тимчасового захисту для українців до березня 2028 року: правила для нових заявників змінено
Країни Європейського Союзу домовилися продовжити дію механізму тимчасового захисту для громадян України до 4 березня 2028 року.
Loading...
Load next