Фото: Pexels

Власники собак можуть мати переваги для здоров’я та довголіття завдяки звичкам, які формуються під час догляду за домашнім улюбленцем. Йдеться насамперед про регулярні прогулянки, фізичну активність, спілкування з іншими людьми та щоденний розпорядок.

Про це пише EatingWell із посиланням на наукові дослідження та експертів.

Однією з головних переваг може бути збільшення фізичної активності. Собака потребує регулярних прогулянок, ігор та догляду незалежно від погоди чи зайнятості господаря. Одне з досліджень за участю понад 10 тисяч дорослих людей показало, що власники собак більше ходили пішки та загалом мали вищий рівень фізичної активності. Водночас серед власників, які не вигулювали своїх собак, рівень активності був подібним до людей без домашніх тварин. Це свідчить про те, що користь може бути пов’язана саме з регулярним доглядом і прогулянками.

Фізична активність, своєю чергою, пов’язана з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету другого типу та передчасної смерті. Тому щоденні прогулянки з собакою можуть стати частиною способу життя, який сприяє здоровішому старінню.

Ще одним можливим фактором є соціальне спілкування. Під час прогулянок люди частіше зустрічаються із сусідами, іншими власниками собак або відвідують спеціальні майданчики. Такі регулярні контакти можуть сприяти формуванню соціальних зв’язків, тоді як соціальна ізоляція пов’язана з гіршими показниками здоров’я. Водночас дослідження дають неоднозначні результати щодо того, чи саме володіння домашньою твариною безпосередньо зменшує самотність.

Час із собакою також може допомагати знижувати рівень стресу. В одному з досліджень здорові дорослі повідомляли про менший рівень стресу під час прогулянок, ігор, догляду та взаємодії із собакою порівняно зі звичайним відпочинком. Дослідники також зафіксували зміни мозкової активності, які відповідали більшому розслабленню.

Окрім цього, догляд за собакою передбачає постійне планування та виконання невеликих щоденних завдань — від годування і прогулянок до навчання та вирішення проблем. Це може підтримувати розумову активність у старшому віці. Одне з досліджень показало, що власники собак мали на 40% нижчу ймовірність розвитку деменції порівняно з людьми, які ніколи не мали собак. Водночас це лише статистичний зв’язок, а не доказ того, що собака безпосередньо запобігає деменції.

Експерти наголошують, що сама наявність домашнього улюбленця не є гарантією довшого життя. Ймовірна користь може бути пов’язана зі способом життя, який формується навколо догляду за собакою: людина більше рухається, частіше виходить на вулицю, спілкується з іншими та дотримується певного щоденного розпорядку. Для здорового старіння також важливі збалансоване харчування, достатній відпочинок, регулярні фізичні навантаження та підтримання соціальних зв’язків.

До слова, ендокринологи назвали чотири фрукти, які допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com