Фахівці рекомендують додавати до раціону часник, адже він допомагає зменшити споживання солі, бореться із запаленням і може підтримувати здоров'я нирок
Фахівці наголошують, що малорухливий спосіб життя пов’язаний із погіршенням здоров’я мозку, а регулярна ходьба може стати простим способом додати більше руху в щоденний режим
Легка термічна обробка допомагає зберегти ферменти, необхідні для утворення сульфорафану — речовини, яку досліджують через її потенційні захисні властивості
Медична наука дедалі переконливіше доводить: розвиток деменції не є неминучим процесом старіння. Його можна суттєво відтермінувати — майже на 13 років — якщо ще у середньому віці змінити спосіб життя.
Кальцій — один із ключових мінералів, без якого неможливо уявити здоров’я людини. Він потрібен щодня у великих кількостях: не лише для підтримки міцних кісток, а й для нормального артеріального тиску та стабільної роботи нервової системи.
Дієтологи наголошують: існує ціла група продуктів, багатих на ненасичені жирні кислоти, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину, мають протизапальну дію та зменшують ризик розвитку серцево судинних хвороб.
Несолодка газована вода може бути безпечною альтернативою звичайній воді та допомагати підтримувати водний баланс, однак у деяких людей вона може викликати дискомфорт
