Фото: depositphotos

Американський психолог Марк Треверс пояснив, чому дехто автоматично каже «вибач», навіть не зробивши нічого поганого. Наукові дані показують: це не ввічливість, а глибока поведінкова стратегія, яка формується роками.

Про це пише Forbes.

Звичка самоцензури з дитинства

Дослідження показують, що надмірні вибачення часто формуються у сім’ях, де конфлікт сприймався як небезпека. Там, де любов і схвалення залежали від покірності, діти вчилися стримувати почуття й загладжувати будь-яку напругу. У дорослому віці «вибач» стає способом повернути відчуття безпеки — навіть коли провини немає.

Підвищена чутливість до провини

Люди з високою емпатією часто переживають провину сильніше за інших. Дослідження Journal of Personality and Social Psychology показало: такі люди беруть на себе відповідальність за напругу у стосунках навіть тоді, коли вони не були її причиною. Вибачення для них — спосіб швидко зняти внутрішній дискомфорт, а не визнати провину.

Стиль прихильності, який робить конфлікт загрозою

Люди з тривожною прихильністю вибачаються частіше через страх відкидання. Швидке «вибач» здається їм гарантією, що стосунки не зруйнуються.
Люди з уникаючою прихильністю вибачаються, щоб швидше завершити емоційно неприємний контакт. У обох випадках вибачення — не про провину, а про захист.

Навчений спосіб уникати конфліктів

Якщо доросла людина зростала у середовищі хронічних сварок або напруги, вона вчиться «гасити» будь-які конфлікти ще до того, як вони виникнуть. Дослідження 2017 року показує: під час стресу ми повертаємося до стратегій, засвоєних у дитинстві. І вибачення тут стає інструментом виживання.

Як перестати вибачатися даремно

Психолог радить зробити паузу перед тим, як вимовити «вибач». Запитайте себе: ви справді відповідальні за ситуацію чи просто вам незручно?

Спробуйте замінювати вибачення подякою:
замість «Вибач, що запізнився» — «Дякую, що зачекали».
Називайте емоції прямо: «Я хвилююся через цю розмову» може бути чеснішою і здоровішою реакцією, ніж автоматичне «вибач».

До слова, 3 ознаки, що ви у співзалежних стосунках. Партнерський зв’язок не має коштувати вам власного благополуччя.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com