Фото: depositphotos

Американський психолог Марк Треверс окреслив три ознаки, за якими можна відрізнити здорову близькість від деструктивної співзалежності. Йдеться про моделі поведінки, що непомітно поглиблюють внутрішню нестабільність і розмивають межі між партнерами.

Про це пише Forbes.

Психолог наголошує: співзалежність починається там, де реакції партнера стають «термостатом» самооцінки. У такій динаміці будь-яка критика миттєво сприймається як загроза, а задоволеність партнера — як єдине джерело внутрішньої рівноваги. Людина починає зчитувати чужі емоції як свої та підлаштовує власну поведінку під настрій іншого.

Власні потреби зникають із поля зору

Друга характерна риса — труднощі з означенням і озвученням особистих потреб. Людина у співзалежних стосунках зосереджується на тому, щоб підтримувати «мир» у парі, навіть ціною власного благополуччя. Звідси — надмірні вибачення, постійні спроби заспокоїти партнера, уникнення конфліктів і тривога, коли той дистанціюється.

Тривога як стабільний супутник

Дослідження Current Psychology (2023) підтверджує: високий рівень співзалежності сприяє негативній інтерпретації будь-яких дій партнера. Будь-яка пауза у спілкуванні, зміна тону чи настрою зчитується як небезпека, що веде до посилення тривожності та втрати здатності тверезо оцінювати ситуацію.

Позбавлення себе заради збереження зв’язку

Співзалежність закріплюється тоді, коли людина відчуває відповідальність за емоції іншого більше, ніж за свої. Партнер стає центром життя, а особисті кордони — розмитими. Це створює хибну ієрархію, де власне благополуччя завжди поступається чужим очікуванням.

Психологи підкреслюють: стосунки не повинні триматися на страху втрати або постійному «порятунку» партнера. Здорова близькість передбачає повагу до двох окремих особистостей, а не розчинення однієї у почуттях іншої.

До слова, 3 ознаки, що ви емоційно зрілий партнер. Дослідження підтверджують: когнітивна гнучкість зміцнює стосунки.

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com