Фото: Pexels

Фахівці застерігають: умови екстримального холоду можуть бути не лише незручними, а й небезпечними для здоров’я.

Про це пише The New York Times.

Ставтеся до погодних попереджень серйозно. Більшість справ можна виконувати безпечно, якщо підготуватися і знати ризики, — наголосив професор кінезіології Університету Брока Стівен Ченг.

Як правильно одягатися і поводитися на холоді

Лікарі радять мінімізувати час перебування надворі, особливо за сильного морозу. Навіть звичайне очікування громадського транспорту може стати небезпечним без належного одягу.

Фахівці рекомендують багатошаровий принцип: базовий шар, утеплення (фліс або светр) і вітро- та водонепроникний верх. Важливо уникати бавовни, яка утримує вологу, та знімати або розстібати одяг при перегріванні, щоб не спітніти.

Відкриті ділянки тіла слід захищати теплими шкарпетками, рукавицями, шарфом, шапкою, навушниками або балаклавою.

Обмороження і гіпотермія: ключові симптоми

На холоді організм спрямовує тепло до життєво важливих органів, через що руки, ноги, вуха й ніс стають уразливими до обмороження. За температур нижче 0°F воно може виникнути вже за 5–10 хвилин.

Перші ознаки — поколювання, щипання, почервоніння. Якщо шкіра стає білою, сірою, твердою або воскоподібною — потрібна медична допомога.

Тривале перебування на морозі може призвести до гіпотермії. Спочатку з’являється тремтіння, але з подальшим зниженням температури тіла воно може зникнути, поступаючись сплутаності свідомості. Температура нижче 95°F вважається невідкладним станом.

Вплив холоду на серце та легені

Холодне сухе повітря може погіршувати перебіг астми та хронічних захворювань легень. Уже через 20 хвилин на морозі у багатьох людей підвищується артеріальний тиск.

«Холод змушує серце працювати інтенсивніше», — зазначають лікарі. Для людей із серцево-судинними захворюваннями це особливо небезпечно. Періоди сильного холоду пов’язують зі зростанням ризику інфарктів, інсультів і ниркових ускладнень, особливо під час фізичних навантажень, як-от прибирання снігу.

Хто у зоні підвищеного ризику

Найвразливішими є літні люди та діти, а також особи з діабетом, гіпотиреозом, хворобою Паркінсона й судинними захворюваннями. Деякі ліки також можуть підвищувати ризик, але припиняти їх прийом без лікаря не рекомендують.

Окрему небезпеку становлять падіння на слизьких тротуарах і сходах. Лікарі радять перевіряти, чи мають літні родичі та сусіди опалення й запаси, щоб уникнути зайвих виходів на вулицю.

Безпечне зігрівання після холоду

Повернувшись додому, слід переодягнутися в сухий одяг і зігріватися поступово. Медики не радять одразу використовувати грілки або сидіти близько до обігрівачів — оніміла шкіра легко отримує опіки.

Обігрівачі потрібно тримати подалі від меблів і штор, а паливні пристрої використовувати лише з вентиляцією. Також важливо пити достатньо рідини: на холоді люди часто зневоднюються, навіть не помічаючи цього. Теплі безалкогольні напої допоможуть зігрітися та відновити баланс рідини.

До слова, дієтологи пояснили, чи допомагають банани знизити тиск.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com