Фахівці радять регулярно включати до раціону продукти, багаті на клітковину, корисні жири та антиоксиданти, які підтримують здоров'я серця

Фахівці пояснюють, що певні продукти з магнієм, клітковиною та вітамінами можуть допомогти організму краще справлятися зі стресом і покращити емоційний стан

Метод із мікрохвильовкою лише пом’якшує фрукт, але не запускає справжній процес дозрівання

Попри користь, авокадо досить калорійне, тому його краще додавати до раціону помірно.

Найкращими для салатів фахівці називають олії з корисними жирами, антиоксидантами та омега-3.

Магній підтримує роботу нервової системи, серця та м’язів, а деякі фрукти можуть допомогти природно поповнювати його рівень

Учасники експерименту також повідомили про покращення рівня холестерину.

Вчені вважають, що покращення якості харчування може допомогти знизити ризик серцевих хвороб і діабету.