біохакінг
13 травня
Чи допомагають магній і мелатонін краще спати: що показують дослідження
Фахівці пояснюють, як ці дві добавки впливають на нервову систему та циркадні ритми, і чому їх інколи радять використовувати разом
23 квітня
Коли найкраще приймати магній для сну — пояснення експертів
Фахівці радять приймати магній увечері, але його ефективність залежить не лише від часу, а й від форми та дозування
17 квітня
Мікротренування замість залу: що таке «movement snacks» і як вони працюють
Короткі перерви з рухом протягом дня можуть покращити здоров’я, навіть без повноцінних тренувань
16 квітня
20 хвилин на вулиці зранку: проста звичка, яка покращує сон і роботу мозку
Ранкове світло допомагає знизити стрес, підвищити концентрацію та підтримати здоров’я мозку
14 березня
Мелатонін чи магній: що ефективніше допомагає заснути
Експерти пояснюють, як ці добавки впливають на сон і кому вони можуть бути корисними
29 січня
Як підтримувати психічне та когнітивне здоров’я у будь-якому віці
Прості способи підтримати психічне та когнітивне здоров’я щодня
