боротьба зі стресом
28 березня
5 ранкових звичок: як почати день без стресу і “нового життя з понеділка”
Як побудувати ранкову рутину, яку не захочеться кинути вже на третій день
24 лютого
Емоційне харчування: чому ми їмо через настрій і як із цим боротися
За даними фахівців, звичка їсти не через голод, а щоб заглушити емоції, може стати проблемою для здоров’я, але її можна контролювати
18 лютого
Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
Активні люди рідше відчувають гнів і тривогу, особливо при кардіонавантаженнях, показало дослідження
Лікар порадив техніку, яка допомагає швидко заснути після нічного пробудження
Когнітивне перетасування допомагає заспокоїти розум і повернути сон
01 березня
Як впоратися зі стресом без ліків: поради
Стрес став невід’ємною частиною сучасного життя. Високий темп, дедлайни, особисті проблеми, події на фронті та сварки у Білому домі – усе це може призводити до нервового напруження. Однак, є ефективні способи боротьби зі стресом без використання ліків.
